为进一步提升小小志愿者的心理素质与服务能力，帮助他们更好地管理自身情绪、理解他人需求，10 月 26 日下午，鼓楼社区新时代文明实践站精心组织了一场以 “内心有力量，志愿更绵长” 为主题的小小志愿者情绪调节培训会。活动特别邀请了滁州学院专业心理老师（李珊珊）授课，吸引了多名小小志愿者积极参与，现场氛围轻松活跃、互动热烈。

培训会中，李老师并未直接切入理论讲解，而是以一场趣味十足的 “表情猜猜猜” 游戏拉开序幕。李老师通过展示不同的面部表情图片，引导小小志愿者们快速识别喜悦、愤怒、委屈、平静等多种情绪，并鼓励大家分享自己在何种场景下会产生这些情绪。生动有趣的互动形式瞬间点燃了现场气氛，孩子们踊跃举手、积极抢答，在欢乐的氛围中初步感知了情绪的多样性与外在表现。

随后，进入 “情绪绘画” 环节。李老师让小小志愿者们拿出画笔和画纸，以 “这一周的我的情绪” 为主题进行创作，用不同的色彩、线条和图案表达自己近一周来的心情变化。有的孩子用明亮的黄色和流畅的线条画出了参加学校活动的快乐，有的用淡淡的蓝色和柔和的曲线展现了阅读时的平静，也有孩子用红色的短线和不规则图形表达了偶尔的小烦恼。绘画结束后，志愿者们纷纷主动分享自己的作品，心理老师则耐心倾听每一位孩子的心声，引导他们正确认识自身情绪，教会他们接纳情绪的多样性，无论是积极情绪还是负面情绪，都是成长过程中的正常体验。

在接下来的情绪调节技巧分享环节，李老师结合孩子们的生活与志愿服务场景，用通俗易懂的语言讲解了情绪产生的原因，以及如何通过深呼吸、积极暗示、合理倾诉等简单有效的方法调节负面情绪。同时，老师还通过模拟志愿服务中可能遇到的小冲突场景，让孩子们分组讨论应对方式，引导他们学会换位思考，理解他人情绪，在服务他人的过程中保持平和心态，用积极的情绪感染身边的人。

活动最后，社区工作人员为参与培训的小小志愿者们发放了小礼品，鼓励他们将此次培训所学运用到日常生活和志愿服务中，不仅要做情绪的主人，更要以饱满的热情、健康的心态参与社区志愿服务，传递温暖与正能量。

此次小小志愿者情绪调节培训会，既为孩子们提供了一个认识情绪、表达情绪、管理情绪的平台，也进一步提升了他们的志愿服务素养。参与活动的小小志愿者们纷纷表示，通过培训学会了调节情绪的好方法，今后在志愿服务中会更好地控制自己的情绪，耐心对待每一位需要帮助的人。鼓楼社区新时代文明实践站相关负责人表示，未来将持续关注青少年成长需求，开展更多针对性强、形式多样的培训活动，助力小小志愿者们在志愿服务中收获成长，让志愿精神在青少年心中生根发芽、绵延不息。（牛璞璞）