岁岁重阳，今又重阳。重阳节不仅是传承千年的传统佳节，更是关爱老年人健康的重要节点。秋冬时节是人体“养藏”的关键期，为帮助辖区老年人掌握科学养生方法、健康迎接寒冬，2025年10月29日，东后街社区新时代文明实践站开展“重阳养生：老年人秋冬‘养藏’指南”主题讲座活动，社区邀请了辖区众多老年人参与讲座。

活动现场，社区志愿者围绕秋冬“养藏”核心，从作息、食疗、保暖三大维度展开详细讲解，既有理论科普，更有实操指导。在作息调理上，志愿者结合时节特点，对老年人在秋冬时节的入睡、早起、午休时间提出明确建议，并在解说中融汇中医知识、阴阳学说，为老年人科普养生知识。食疗环节，工作人员针对老年人脾胃功能特点，推荐了糯米、小米等滋补主食，萝卜、山药、羊肉等润肺健脾的菜品，以及梨、苹果等温润水果，并结合日常饮食给出搭配建议，帮助老人们通过膳食调理润燥养身。此外，工作人员还特别强调秋冬保暖的重要性，提醒老人们根据气温变化及时添衣，重点做好颈、腰、脚等部位的保暖防护。

“这些养生知识听得懂、用得上，以后就照着这个作息和食谱来，冬天肯定能少生病！”参与活动的奶奶笑着说道。此次活动用实用的知识和贴心的服务，把健康关怀送到了老年人身边。不仅让老人们系统掌握了秋冬“养藏”技巧，更传递了社区对老年群体的尊重与关爱，进一步营造了尊老、敬老、爱老的良好社区氛围。（王乐）